Heft 12/2024

KLETTERN Magazin

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So macht Trekking Spaß

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Outdoorwissen : Fitness & Ernährung

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Sofort entspannen mit diesen 8 Tipps 

Manchmal ist man brutal gestresst. Ob Zeitmangel, Probleme oder Sorgen: manchmal wird sogar der Magen nervös. Was tun? Unsere Tipps beherzigen und sich einfach entspannen.

Gestresst? So kommen Sie wieder runter (und zwar sofort)

Energieriegel selbst gemacht

outdoor zeigt Schritt für Schritt, wie Sie leckere Kokos-Sesam-Riegel selbst backen. Außerdem gibt's eine Anleitung für Honig-Nuss-Riegel.

So backen Sie Ihre eigenen Müsliriegel

8 Fakten zum Muskelkater

Der Muskelkater ist ein fieser Geselle. Noch immer ist vieles über ihn unklar. Hier sagen wir, was bereits gesicherte Erkenntnisse zum Muskelkater sind.

Hätten Sie es gewusst? Wissenswertes zum Muskelkater

Tipps: Abnehmen, aber gesund!

Mehr Sport? Weniger Essen? Es gibt viele Wege, abzunehmen. Doch keine Diät der Welt hilft Ihnen, wenn sie vorbei ist. Deshalb geben wir hier Tipps, wie Sie ohne Diät und auf gesunde Weise abnehmen können.

Gesund und nachhaltig abnehmen - mit diesen Tipps klappt's!

20 gute Gründe zu meditieren

Meditation tut gut, sagen Meditierende. Jetzt hat sich auch die Wissenschaft mit Meditation beschäftigt. Hier präsentieren wir 20 wissenschaftlich belegte Gründe zu meditieren.

Meditation ist gesund - 20 Gründe

Klettern: Sport, Spaß und Herausforderung - was Sie beachten sollten

Klettern stärkt den Körper und macht Spaß. Doch es gibt noch weitere Gründe, die die Kletterhalle zu einem perfekten Trainingsort machen.

Warum Klettern eine gute Idee ist

Natur tut gut - warum draußen sein gesund ist

Draußen sein macht Spaß - aber es ist auch gesund. Warum Natur so gut tut, und wie sie das Beste aus Ihrem Alltag herausholen, lesen Sie hier.

Warum Draußen sein gesund ist

Zehn Fakten übers Lachen

Lachen ist gesund! Hier haben wir 10 Fakten übers Lachen gesammelt - damit Sie auch nicht vergessen, den Gute-Laune-Knopf zu drücken!

Heute schon gelacht? 10 Fakten übers Lachen

Biorhythmus

Die innere Uhr des Menschen tickt immer – egal wie sehr wir sie ignorieren. Wer sich nach dem natürlichen Biorhythmus richtet, gewinnt Energie und schöpft sein Potential optimal aus.

Leben im Takt - so finden Sie Ihren Biorhythmus

News

Im Allgäu hat ein neuer GPS-Bikepark eröffnet. Nesselwang, Oy-Mittelberg und Wertach habe nsich zusammengeschlossen und 12.000 Höhenmeter MTB-Routen zu einem gemeinsamen Wegenetz verbunden. active life zeigt Ihnen die Rad+Mountainbike-Arena Allgäu mit Fotostrecke und GPS-Download.

Neuer Bikepark: Rad- und Mountainbike-Arena Allgäu + GPS-Download

Instructor: Anglerlatein - Tipps für fangfrischen Fisch

Frischer Fisch schmeckt lecker – auch auf Touren! Man muss ihn nur fangen. Wie das gelingt, erfahren Sie hier.

Von Ködern und Keschern: Angeln auf Tour

Auf Tour Fische fangen, ausnehmen und zubereiten

Worauf es beim Filetieren ankommt und wie Sie den Fisch ohne Metallrost grillen, zeigt Ihnen der outdoor-Instructor.

Fischzubereitung in der Wildnis: Die besten Tipps

Survivaltipp: Wo und wie man in Trockenzonen Wasser findet

Auf Wüstentour die Limo vergessen? Kein Problem, denn selbst in Trockenzonen kann man Wasser ­finden. Hier lesen Sie, wie und wo.

Gegen den Durst

Heiße Tipps für kalte Ohren

Unsere Ohren sind ein besonders empfindliches Sinnesorgan, das bei kalten Temperaturen gut geschützt werden muss. Hier einige Expertentipps.

Wie Sie Ihre Ohren in der kalten Jahreszeit schützen

TrailFit Special 2017 - Fitnessübungen im Alltag 

Schon 15 oder dreißig Minuten am Tag können das allgemeine Befinden verbessern und Problemen wie Rückenschmerzen vorbeugen. Und dafür braucht man kein teures Equipment, auch die Parkbank tut ihren Dienst!

Die fünf besten Fitnessübungen an einer Parkbank

Nie mehr frieren 

So bleibt ihr auch bei Eiseskälte warm!

Heile Füße 

Wie man Blasen beim Wandern vermeidet 

Rückentipps für Wanderer

Übungen bei Verspannungen & Rückenproblemen

Camp Cooking

Im Dutch Oven über offenem Feuer kochen

Was ist Yoga?

Das ist Yoga - Grundlagen, Tipps und Yoga-Übungen

Müsliriegel selbst gemacht

Müsliriegel selber backen - so geht's

Power-Food

Gesunde Fitnessgerichte für draußen

Zum Weltyogatag

4 schöne Yoga-Hotels in den Bergen  

Rubrik-Liste

Die Highlights im aktuellen Heft:

+ Die schönsten Wanderwege der Welt: Traumtrails von Island bis Kanada.+ Der höchste Wandergipfel: So kommst du aufs Barrhorn (3610m)+ Abenteuer Patagonien: Trekking-Erlebnis vor den Granitgiganten+ Nie wieder frieren: 28 Wärmejacken im großen Härtetest+ Erste Hilfe: Was unterwegs schnell gegen Schmerzen hilft+ Licht ins Dunkel: Stirnlampen-Test 2024u.v.m.

OUTDOOR

Podcast: Hauptsache raus!

Podcast

OUTDOOR gibt's auch zum Hören! In unserem Podcast diskutieren die Redakteure spannende Themen rund ums Outdoor-Leben.


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Isolationsjacken

Test: Winterjacken für eisige Temperaturen

Stirnlampen-Kauftipps

Die Top-Stirnlampen aus unseren Tests

Top-15 aus unseren Tests

Die besten Leichtwanderschuhe

Columbia Omni-Heat Outdoor-Kollektion

Eisbären als Vorbild für neue Wärmetechnologie

Fitnessuhren & Co. 

Outdoor-Smartwatches im Check: Welche lohnt sich?

Bungsberg? Hasselbrack? Brocken? 

Deutschlands Erhebungen: Von sanften Hügeln bis zu hohen Bergen. Ideal zum Wandern.

Die höchsten Berge der deutschen Bundesländer 

Entschleunigung auf den Kanaren

Wüste, Wind, Vulkan – so klingt der kanarische Dreiklang. Wir stellen euch die schönsten Spots auf den Kanarischen Inseln vor ...

Wanderurlaub auf den Kanarischen Inseln

Alles in einem Gerät: Navigation, Fitnesstracker, Armbanduhr und mehr – wir stellen euch die besten Outdoor-Smartwatches vor ...​ 

Weiß wie Schnee

Nicht nur der Mensch legt im Winter ein anderes "Outfit" an, sondern auch diese drei Tiere...