Klettern

Wie werde ich besser? Was lässt man lieber bleiben? Hier klären wir, was ihr übers Bouldern schon immer wissen wolltet.

Wie Frauen beim Klettern und Bouldern gewinnbringend ihre Stärken einsetzen und am besten an ihren Schwächen arbeiten, betrachten wir hier.

Was muss ein Hangboard können? Welches Fingerboard passt zu dir? Wir zeigen Trainingsboards im Überblick und erklären, welches was kann.

Wie schwer ist 6b+? Wie lassen sich die Bewertungen verschiedener Skalen vergleichen? Hier gibt's den Überblick über die Schwierigkeitsgrade der Welt.

Ob Anfänger oder bereits versiert: Diese Tipps vom Profi und Spitzenkletterer Adam Ondra lassen dich besser bouldern.

Wie komme ich in den nächsten Grad? Klimmzüge trainieren? Mehr klettern? Hier erklären wir, in welchem Kletter-Level welche Aktivität wichtig wird.

Es heißt immer, man soll an seinen Schwächen arbeiten. Hier sagen wir, wie das am besten geht.

Klettergriffe sind vielfältig. Ob Bouldern oder Klettern, ob Halle oder Fels: Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft und schont die Gelenke.

Kleine Maßnahmen für mehr Sicherheit: Der Bergführer und Aviatik-Ingenieur Peter von Känel über Fehlertoleranz, Wahrnehmungsfallen und Risiko.

Vom Experten: Funktionales Training fürs Bouldern plus drei grundlegende Tipps für einen gesunden Körper.

Eine Seilschaft verbindet nicht nur das Seil. Sportpsychologin Madelein Crane gibt Tipps, damit die Stimmung in der Seilschaft nicht kippt.

Fit an der Wand: Körperspannung, stabile Schultern und ausreichend Kraft in den Armen liefern diese Athletikübungen.

Kraft ist nicht alles. Diese Tipps helfen dabei, besser zu werden im Klettern. Und das ohne Klimmzüge!

Beim Topropen und Abbauen einer Route sind die Seilmanöver ganz oben an der Umlenkung der heikelste Teil. Hier erklären wir, was zu tun ist.

Obwohl wir nichts lieber tun als klettern – es gibt gute Anlässe, es besser nicht zu tun. 7 Gründe, nicht bouldern oder klettern zu gehen.

Fit für den Fels: Taktische Überlegungen und die besten Strategien für die Königsdisziplin im Sportklettern von Coach Neil Gresham.

Klettern draußen am Fels ist anders als in der Halle. Für einen stressfreien Start geben wir hier die wichtigsten Tipps zu Ausrüstung und Sicherheit.

Besser bouldern: Wie lernen wir Bewegungen? Wie kann ich meine Technik beim Bouldern verbessern? Koordination und Präzision? Die wichtigsten Tipps.

Wer effektiv fürs Bouldern oder Klettern trainieren will, muss die Trainingsgrundlagen kennen. Hier gibt's den Überblick.